亲爱的家长您好！现今信息化的时代中，孩子们接触电子产品的时间越来越早，参与网络生活的年龄也提前了。网络已经成为我们身边必不可少的东西，它在给我们带来便捷时，也随之产生一些危害。比如有些孩子的自控能力差，一玩起游戏来就停不下来，沉迷于虚拟的网络世界中。 
　　近日，家住成都的舒女士发现她银行卡里的5万余元突然消失，原来其12岁的儿子用手机上网课时偷偷玩游戏，并投入了大量金钱充值游戏。孩子们到底是在上网课还是网游？这些都让家长们很是苦恼。

调查研究表明：初中阶段是网络成瘾形成的高发期。为什么我们的孩子在这个时期对网络的抵抗能力这样差呢？这与青少年的大脑发展水平有关。

孩子在玩视频游戏的时候，大脑会释放出大量的多巴胺，而多巴胺是与快感有关的神经调节激素，神经科学研究发现，人的大脑里有包括前额叶皮层和腹侧纹状体在内的奖赏通路，孩子们在玩视频游戏中激活多巴胺在大脑奖赏通路的传输，使孩子产生快乐的感觉。同样，在孩子们拿手机的过程中，色彩鲜艳的手机软件同样对孩子有吸引力，刺激孩子的感官系统，产生愉悦的心情。
       青春期的孩子正处于大脑发育的过程中，大脑神经系统更容易受到外界的刺激，上网和玩游戏对孩子们的吸引力大，容易让孩子产生兴奋的感觉。同时，负责自我管控的神经中枢也未发育成熟，孩子们自控能力差，即使知道上网时间过长对自己不好，还是很难管住自己。

因此在青春期阶段，家长需要帮助孩子监督自己，合理把控孩子的上网时间，引导孩子正确认识和使用网络。那家长应该如何做预防自己的孩子过度使用网络，造成网络成瘾现象呢？具体可以从三个方面入手：

一、宜疏不宜堵。

       有的家长为了不让孩子上网，砸家中电脑、拔家中的网线，这些暴力的做法都会导致自己与孩子的家庭冲突更加严重。孩子表现的网络成瘾问题，实际上是由于孩子本身的需求没有得到满足。家长要关心孩子在生活中是否遇到了问题，在学校的人际交往是否顺利、学习上是否遇到新的困难，和孩子一起面对挑战，教育孩子要直面问题并战胜困难，而不是一味的选择在网络上通过打游戏来麻痹自己。疏导孩子的心理，而不是将您与孩子的距离拉远，在孩子成长的路上，问题发生的时候，正好是家长和孩子谈心的好时机，加强亲子沟通，拉近家长和孩子之间的距离。

二、培养孩子的自控力。
　　青春期的孩子缺少自控力，家长需要和孩子一起制定上网的规则，规划好一周上网的时间、频率，并且严格执行此规则。家长也要信任孩子，只要没有违反规则，家长就不用总盯着孩子，容易引起孩子的逆反心理。同时家长可以将电脑放在书房、客厅，而不是孩子的房间，使家人有共同参与和互动的机会，也方便监督孩子的上网时间。
　　建立规则可以帮助孩子养成良好的用网习惯，经过一段时间的执行规则，孩子会很自觉的关掉电脑，投入学习活动。个别孩子会到规定的时间，还对网络恋恋不舍，家长可以酌情考虑加五分钟的上网时间，到了时间后，就立马停止上网。这样的规则调整也利于孩子接受，同时也保证了规则的执行。

三、用替代方案满足孩子的心理需求。
　　网络游戏能够给孩子提供满足感，而家长通过观察孩子、与孩子沟通，了解自己的孩子是存在哪些方面的未满足感。

对于学习差而缺少自信心，只能在网络游戏中找到成就感的孩子，家长可以和班主任反映问题，必要时请一对一的家教夯实孩子的基础，帮助孩子提高学习成绩以建立高自尊。家长可以和孩子一起锻炼身体、一起培养看书等别的业余爱好，用替代的健康生活方式取代单一的网络娱乐方式。久而久之，孩子的兴趣会越来越广泛，对网络的需求随之降低。在此过程中也改善了亲子关系，家长更能理解孩子，孩子也更能体谅父母。

      最后，家长需要了解，沉迷网络的孩子并不是毫无前途的坏孩子，青春期的孩子可塑性极强，只要及时关注孩子，坚持和孩子一起面对困难，就可以解决孩子的网络成瘾问题。同时，网络成瘾并不是一夜之间形成的，需要家长的耐心和毅力，配合学校调整好自己，及时肯定孩子在每个阶段中取得的进步，让孩子们更好的成长！