10月7日，北京师范大学海口附属学校初一年级的孩子们重返校园，开始第六周的学习生活。晚上8点，学校特邀海口市文明办何星星老师为同学们带来一场精彩的心理健康讲座。

    孩子们安静入场就座，并且遵守会场秩序，每人也准备了笔和笔记本作为听讲座的必备用品，养成了良好的倾听习惯。首先，何老师以问题为导向，以标题为切入点，让大家思考何为“拖延症”，这个问题不禁让大家开始联系到了自己，大家踊跃发言，并对自己拖延症的状况进行自我剖析，同时也意识到了拖延症将带来不好的结果。顺着这个问题，何老师带领着同学们分析产生拖延症的原因，大家纷纷感叹没有行动，一切为零的这一道理。何老师将拖延症的原因归结为两类：生理和心理。生理原因一般分为压力、情绪、经历和信念。而生理原因一般分为进化、肌肉和健康。

    看到拖延症的诸多后果，孩子们纷纷感叹曾经有过此类的感受。为了能让孩子们了解这些心理上复杂的名词，何老师选择了现场互动的方式，让孩子们纷纷表达自己的想法，有的学生表示很喜欢做表格规划自己每天的事情，而有的学生表示则是喜欢将一天的事情细化在脑中，明确目标。甚至有的学生说从很小就开始了做自我规划，随着年级和心理年龄的成熟，从规划起床后每一件小事到以天为单位进行目标规划再到科目的难易程度进行规划，随着年级和心理年龄的成熟，从规划起床后每一件小事到以天为单位进行目标规划再到科目的难易程度进行规划，这都体现了孩子们随着年级的增长，认知水平的提高以及潜移默化地在不断克服、摆脱拖延症的良好习惯的逐步养成。

    除此之外，何老师也向孩子们介绍了时间管理四象限法，将学习分为轻重缓急：重要、又重要又紧急、不重要不紧急、紧急。告诉大家优先做又重又急的事，集中时间做重要的事，在时间节点做紧急的事。让大家保证在合理的时间做最正确的事情，当然何老师也结合了自己的经验谈到如何划分重要和不重要也是一项费时和费脑的工作，所以要经常规划才能合理安排，孩子们听得津津有味。

经过何老师的耐心点拨和讲解，孩子们进一步了解了拖延症，同时也决心要做好当下的每一件小事，合理规划时间，珍惜时间，制定好短期和长期目标。良好的习惯和合理的规划，是学习制胜的法宝！初一阶段是孩子们习惯养成的黄金时期，也是避免拖延症形成的最佳阶段。相信这一场让人受益匪浅的讲座，会激励孩子们在金秋10月奋发图强，百尺竿头，更进一步！

文|周紫嫣

图|周紫嫣

编辑|巫慕莹

排版|王景荟

审核|冼小燕  张莉