尊敬的家长朋友：
       您好！
       孩子是祖国的未来，眼睛是他们放眼世界的窗口，保护每一个孩子的视力是学校、家庭、社会义不容辞的责任。为切实加强儿童视力保护工作，共同构筑孩子们预防近视保护视力的防线，请您了解近视眼的发生原因及危害，并配合学校做好督促指导孩子们的视力保护工作。

近视眼的危害：
       1.眼睛使用时间过长，强烈的色彩、长时间的光亮刺激孩子的视网膜，造成眼睛严重疲劳，使眼睛里调节屈光的睫状体过分紧张，从而产生假性近视，如不加以控制，就会逐渐转化为真性近视。
       2.看电视、看书时的姿势不对，如趴着、躺着看书，会导致孩子双眼受到的视觉刺激强度不等，使眼睛视觉发育的程度产生差异。同时还可能造成眼睛外面控制眼球转动的肌肉运动不协调，严重者还可能产生弱视情况。

       3.孩子学习、玩游戏时眼睛的注视距离过远或者过近，都可能导致眼睛的调节焦距系统产生疲劳，容易造成近视。

       4.用眼时光的亮度过强或者过暗，都不利于孩子眼睛的发育。人的眼睛仿佛一架精致的照相机，可以精确地调节进入眼睛的光的强度，过强或者过弱的光线都会使眼睛疲劳程度加大，增加近视发生的可能性。

怎样预防和控制近视：
       1.户外活动：户外活动是降低近视发生风险最有效的措施。通常建议中小学生每天至少沐浴阳光2小时，因为阳光可以刺激眼球产生多巴胺，可以控制眼轴的增长。
       2.劳逸结合：在学习过程中要注意劳逸结合，建议每学习30-40分钟，休息10-15分钟。
       3.读写姿势：保持正确的读写姿势，确保照明光线的适宜，避免光线太强或者是过暗。
       4.控制电子产品时间：控制电子产品的使用时间，尤其是手机的使用时间。
       5.保证充足的睡眠：小学生每天睡眠10小时，初中生9小时，高中生8小时，充足的睡眠可以让学生消除疲劳，恢复学习能力，保持身体健康。
       6.做眼保健操：每天要坚持做眼保健操，或者是有意识地转动眼球，多眨眼睛，这都有助于放松眼部肌肉，促进眼睛周围的血液循环，缓解视疲劳。
       7.保持日常的饮食均衡：如少食甜食，多吃红萝卜和绿色食品。

       希望每一位学生和家长认真阅读，行动起来。视力正常的学生积极预防，视力不良的学生积极治疗。家长要配合学校的工作，通过我们的努力让所有学生都拥有一双明亮的眼睛。

文|邓远婷

图|邓远婷

编辑|章心怡 

排版|王景荟

审核|张莉