又是一年开学季，初（高）一的新同学已经在校园里开始了新的生活。您是否有这样的担心：“孩子有了新的同学和老师，如何适应新环境？会不会产生孤独感、失落感、迷茫感和烦躁感？”“怎么让孩子从小学（初中）平稳过渡到初（高）中？”“家长能为孩子做好哪些后勤工作？”“如何调整孩子的思想，适应初(高)中的学习生活环境？”
现在我们就和您一起聊聊我们应如何帮助孩子更好地适应初（高）中生活？
一、帮孩子熟悉环境
孩子由小学（初中）升入初（高）中，离开自己熟悉的学习环境，到一个陌生的、全新的环境中去，这会给孩子心里划上很多问号：新学校怎么样？老师怎么样？我会遇到什么样的同学？我小学（初中）的好朋友能不能和我分在一个班？新老师会不会像小学（初中）老师那样喜欢我？……这些问号的存在，无形中就会给孩子心理增添压力，使之焦虑。
为了消除孩子心中的问号，家长要在两个方面帮助孩子熟悉环境。
第一件事，了解学校环境和设施，感受学校办学条件，使孩子对新学校整体教学环境有个初步认识，消除入学的陌生感。
第二件事，了解孩子班级、教师、同学和舍友，引导孩子用一种积极的视角去观察人和事，处理问题“对事不对人”。
在孩子给您打电话或者您接孩子回家时，您可以使用以下的问题了解孩子的情况：
（1）新初一（高一）开学，你感觉怎么样？
（2）学校哪个地方最吸引你？
（3）最近在学校里有什么新鲜事吗？
（4）你观察到老师是什么风格（特点、优点）？
（5）你认识了几个同学，同学都有什么性格？（鼓励孩子主动和同学打招呼，自我介绍，和没讲过话的同学讲一句话。）
（6）多说鼓励性的语言，少说评价性的语言。例如：“儿子（女儿），相信自己，这些方面不会有问题的。”“我儿子（女儿）从来都不怕困难，所以妈妈（爸爸）相信你！”“爸爸、妈妈用全部的爱给你作动力，儿子（女儿），没问题的！”
二、理解孩子情绪
刚入学的时候，有的同学可能还在“甜蜜期”，看什么都很新鲜，愿意把好玩的事儿跟家长分享，这是增加亲子关系亲密度的有效时机，千万不要以孩子“不务正业，不干正事，不认真学习”为由搪塞批评他，堵住了亲子沟通的途径；而有的同学可能直接进入“挑剔期”，看什么都不顺眼，甚至提出休学、转学或辍学的要求，不满足要求就郁闷、难过，耍赖。孩子的负性情绪会让一些家长手足无措，要么满足要求（千万不要轻易答应许诺，否则后患无穷，以后遇事他可能就会逃避，不敢去面对），要么强硬压制（“不许哭”、“必须去”，甚至动手教训他，都会损伤孩子心灵）。这个时候，请放心让孩子哭一哭，闹一闹，等吵吵闹闹过后，一起再坐下来，平静地交谈一下，想一想，环境改变了我们可以收获什么？如果讨论没有结果，就鼓励孩子去结识一下老师吧：从和老师打招呼开始，可以问老师一个问题，可以向老师倾诉一下自己的想法…… 和老师快速“脸熟”起来，增加被提问的机会，从而更高效地学习，可以鼓励孩子去结识一下新同学：每天和一位同学互相打招呼，礼貌地自我介绍一下，交换一下小学（初中）的经历和新入学的感受——可以让孩子更快地融入新的人际圈子，从而建立安全感和归属感。
入学初的这一时期，孩子有情绪是正常的，一般都可以自行调节。一两个月后，孩子们就开始进入“平静期”，会按部就班地跟随学校作息生活和学习。如果出现影响孩子正常学习和生活的情况，请及时联系班主任或心理老师寻求帮助，越早越可以快速调整。
接纳孩子的负面情绪，家长应该怎么做？
（1）拥抱孩子，让孩子有“安全感”。
（2）允许孩子自由地表达情绪。（宝贝，你看起来有点难过，你能跟我讲讲吗？）
（3）倾听，用心倾听，读懂孩子的情绪。（嗯嗯，同学这样说，让你觉得很难堪，是吧？）
（4）先处理情绪，后处理事情，不急于下判断。
（5）与孩子一起讨论解决问题的方法，鼓励和引导他自己想办法。
孩子闹情绪时，家长不应该怎么做？
（1）不要嘲笑孩子的情绪。比如，你怎么垂头丧气的，哪像一个男子汉？有啥好怕的？你看看邻居家谁谁谁都不这样，人家都好好的，就你事多。
（2）不要给孩子的情绪贴标签。比如，真是爱哭鬼，太讨人厌了，狗都嫌！
（3）不要在孩子情绪不好的时候，给他讲大道理。比如，我不是跟你说过很多遍了嘛，你得好好想着。
（4）不要“以暴制暴”，不要恐吓，造成恶性循环。比如，你还吵，想挨打是不是？
（5）不要让孩子利用情绪威胁你，不要当孩子情绪的“奴隶”。比如，快去上学，你只要去上学，我就给你买平板。别哭了，不哭了，我就给你买耐克。
怎样帮助孩子释放负面情绪？
（1）让孩子和“情绪”呆一会，要哭就哭一会，要闹就闹一会。中心思想是“我允许你有情绪”。
（2）找一个专门的发泄工具，比如枕头。
（3）画画，涂鸦，尽情地把心中的不满都画出来。
（4）唱歌，随便什么词什么曲，瞎编乱造也行，只要能发泄出来都可以。
（5）体育锻炼，去打球，去跑步，全身舒展，打通经脉。
（6）户外旅游，开阔心境，放松情绪。
（7）在家里布置一面“心情墙”，每天把自己的情绪写或者画出来。
（8）如果孩子年龄大一些，可以用写日记的方式整理情绪。
（9）倾诉，让孩子学会倾诉，跟同学、朋友，父母，老师倾诉，必要时约心理老师访谈。
中学阶段是人一生中的一个重要转折点，无论孩子之前的经历如何，获得多少奖励或者犯过多少错误，都已经成为历史。现在，孩子们都站在同一零起跑线上，都是一张崭新的“空白页”。“望子成龙，望女成凤”是我们殷切的希望，同时我们也需要知道，孩子优秀的成绩和良好的习惯是需要家长和老师共同付出的！新学期开始了，新的征程开始了，我们要和孩子一起满怀信心、共同努力，谱写开学新篇章！祝愿我们的孩子都能成为生活的强者，学习的强者！
文|陈丽萍
图|王河
编辑|巫慕莹
排版|王景荟
审核|冼小燕 张莉